Please Leave Us A Message
গোপনীয়তার বিবৃতি: আপনার গোপনীয়তা আমাদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সংস্থা আপনার ব্যক্তিগত তথ্যগুলি আপনার সুস্পষ্ট অনুমতিগুলি সহ কোনও এক্সপ্যানিতে প্রকাশ না করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
নিবন্ধটি 2025 সালের জন্য সেরা 9 মিমি গোলাবারুদের জন্য একটি অপরিহার্য নির্দেশিকা হিসাবে কাজ করে, আত্মরক্ষা এবং রেঞ্জ শ্যুটিং উত্সাহীদের উভয়কেই সরবরাহ করে। এটি শুধুমাত্র উপাখ্যানমূলক প্রমাণের উপর নির্ভর না করে বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তার উপর আন্ডারস্কোর করে উপলব্ধ 9 মিমি গোলাবারুদ বিকল্পগুলির বিশাল অ্যারেকে সম্বোধন করে খোলা হয়। টেস্টিং পদ্ধতিতে জনপ্রিয় গোলাবারুদ প্রকারের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন জড়িত ছিল, মূল মেট্রিক্স যেমন যথার্থতা, মুখের বেগ, চরম বিস্তার, মানক বিচ্যুতি, অনুপ্রবেশ এবং ব্যালিস্টিক জেলে সম্প্রসারণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। AAC 115gr FMJ এবং Federal Premium HST 124gr JHP-এর মতো সেরা পারফর্মারদের হাইলাইট করে, রেঞ্জ এবং আত্মরক্ষা গোলাবারুদ উভয়ের জন্যই বিস্তারিত তুলনা চার্ট দেওয়া হয়েছে। প্রবন্ধটি সঠিকতা, অনুপ্রবেশ এবং সম্প্রসারণের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করার গুরুত্বের উপর জোর দেয় যখন ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্ত গোলাবারুদ নির্বাচন করা হয়, প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে বা আত্মরক্ষার পরিস্থিতির জন্যই হোক না কেন। এটি পাঠকদের গোলাবারুদ পছন্দ করার সময় তাদের ব্যক্তিগত পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তাগুলিকে প্রতিফলিত করতে উত্সাহিত করে এবং ভবিষ্যতে পরীক্ষার প্রচেষ্টার জন্য প্রতিক্রিয়া এবং পরামর্শগুলিকে আমন্ত্রণ জানিয়ে শেষ করে৷
অভিভূত লাগছে? জীবন প্রায়শই একটি নিরলস ট্রেডমিলের মতো অনুভব করতে পারে, আরামের জন্য সামান্য জায়গা রেখে। আমি সংগ্রাম বুঝি; রিচার্জ করতে এবং আমাদের কেন্দ্র খুঁজে পেতে আমাদের সকলের বিরতি প্রয়োজন। আপনার আরামের জন্য একচেটিয়াভাবে ডিজাইন করা একটি জায়গায় ডুবে যাওয়ার কল্পনা করুন। যে যেখানে 100 পাউন্ড. বিশুদ্ধ শিথিলতা আসে। এটি শুধু একটি পণ্য নয়; এটি একটি অভিজ্ঞতা যা আপনার স্ট্রেস দূর করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আসুন অন্বেষণ করি কিভাবে আপনি আপনার ডাউনটাইমকে বিশুদ্ধ আনন্দে রূপান্তর করতে পারেন: 1. আপনার অভয়ারণ্য তৈরি করুন: আপনার বাড়িতে একটি আরামদায়ক কোণ নির্ধারণ করুন। এটি একটি পড়ার স্থান বা ধ্যানের স্থান হতে পারে। শান্ত রং এবং নরম জমিন দিয়ে নিজেকে ঘিরে. 2. শিথিলকরণ সরঞ্জামগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: ওজনযুক্ত কম্বল, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত বা অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার যুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। প্রতিটি উপাদান একটি নির্মল পরিবেশে অবদান রাখে যা শিথিলকরণকে আমন্ত্রণ জানায়। 3. ডাউনটাইম শিডিউল করুন: ঠিক যেমন আপনি মিটিং শিডিউল করেন, আপনার বিশ্রামের সময়কে অগ্রাধিকার দিন। আপনার ক্যালেন্ডারে মুহূর্তগুলিকে অবরুদ্ধ করুন, যাতে আপনার রিচার্জ করার জন্য নির্দিষ্ট স্থান রয়েছে তা নিশ্চিত করে। 4. মাইন্ডফুলনেসে নিযুক্ত থাকুন: মননশীলতার কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া বা নির্দেশিত ধ্যান। এই অনুশীলনগুলি আপনার চিন্তাভাবনাকে কেন্দ্রীভূত করতে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতার বোধকে উন্নত করতে সহায়তা করে। 5. বিক্ষেপণ সীমিত করুন: বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন এবং একটি বিভ্রান্তিমুক্ত অঞ্চল তৈরি করুন৷ এটি আপনাকে কোনও বাধা ছাড়াই আপনার শিথিল রুটিনে নিজেকে পুরোপুরি নিমজ্জিত করতে দেয়। এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করে, আপনি আপনার মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং নিশ্ছিদ্র শীতল উপভোগ করতে পারেন যা সত্যিকারের শিথিলতার সাথে আসে। মনে রাখবেন, এটা শুধু বিশ্রামের জন্য সময় বের করা নয়; এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার বিষয়ে যা আপনার মঙ্গলকে লালন করে। বিশ্রামের যাত্রাকে আলিঙ্গন করুন এবং আবিষ্কার করুন কিভাবে কয়েকটি ইচ্ছাকৃত পরিবর্তন আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ জীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
অনেক দিন পর বাড়ি ফিরে কল্পনা করুন, আপনার কাঁধে বিশ্বের ভার অনুভব করুন। সারাদিন ধরে যে স্ট্রেস এবং টেনশন তৈরি হয়েছে তা থেকে মুক্তি দিতে আপনি শুধু শান্ত হতে চান। এখানেই "100 পাউন্ড. মোট আরামের" প্রতিশ্রুতি কার্যকর হয়। আমি জানি যে নিখুঁত পালানোর আকাঙ্ক্ষা কেমন। আরামের ধরন যা আপনাকে আচ্ছন্ন করে, আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে দেয় এবং সত্যিকারের আরাম করতে দেয়। এটি একটি প্লাশ সোফায় ডুবে থাকুক বা একটি নরম কম্বলে নিজেকে জড়িয়ে রাখুক, সঠিক আরাম সব পার্থক্য করতে পারে। আপনি কীভাবে সেই অতুলনীয় শিথিলতা অর্জন করতে পারেন তা এখানে রয়েছে: 1. আপনার কমফোর্ট জোন তৈরি করুন: আপনার বাড়িতে একটি স্থান নির্ধারণ করে শুরু করুন যা আমন্ত্রণ বোধ করে। এটি আপনার বসার ঘরের একটি আরামদায়ক কোণ বা আপনার বেডরুমের একটি নির্মল স্থান হতে পারে। 2. সঠিক প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি চয়ন করুন: আপনার আরাম বাড়ায় এমন আইটেমগুলিতে বিনিয়োগ করুন৷ একটি সহায়ক চেয়ার, একটি ওজনযুক্ত কম্বল, বা একটি উচ্চ মানের গদি সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিটি টুকরা শিথিলকরণের আপনার সামগ্রিক অনুভূতিতে অবদান রাখতে হবে। 3. প্রশান্তিদায়ক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: এমন উপাদান যুক্ত করুন যা প্রশান্তি প্রচার করে। মৃদু আলো, মোমবাতি বা অপরিহার্য তেলের শান্ত ঘ্রাণ এবং মৃদু সঙ্গীত আপনার স্থানকে শান্তির আশ্রয়স্থলে রূপান্তরিত করতে পারে। 4. একটি রুটিন স্থাপন করুন: আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করুন। প্রতি সন্ধ্যায় স্ক্রিন থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এবং স্ব-যত্নে ফোকাস করার জন্য সময় আলাদা করুন। এটি পড়া, ধ্যান বা কেবল একটি শান্ত মুহূর্ত উপভোগ করার মাধ্যমে হতে পারে। 5. আপনার শরীরের কথা শুনুন: আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তার প্রতি মনোযোগ দিন। কখনও কখনও, একটি উষ্ণ স্নান বা কয়েক মিনিটের স্ট্রেচিং উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং আপনার আরাম বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। উপসংহারে, "সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্যের 100 পাউন্ড" অর্জন করা কেবলমাত্র শারীরিক আইটেমের চেয়েও বেশি কিছু। এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার বিষয়ে যা আপনার মঙ্গলকে লালন করে। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি এমন একটি স্থান চাষ করতে পারেন যা আপনাকে আগের মতো আরাম করতে দেয় না, প্রতিদিনকে একটু হালকা মনে করে।
আপনার শিথিলতার অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে আপনি কি কম স্থির হয়ে ক্লান্ত? আমি সম্পূর্ণভাবে শান্ত হতে না পারার হতাশা বুঝতে পারি, বিশেষ করে দীর্ঘ দিন পরেও। নিখুঁত চিল শুধুমাত্র একটি বিলাসিতা নয়; এটা আমাদের মঙ্গল জন্য একটি প্রয়োজনীয়তা. এমন একটি দৃশ্যকল্প কল্পনা করুন যেখানে আপনি সত্যিই শিথিল হতে পারেন, সেই চাপগুলিকে ছেড়ে দিয়ে যা আপনাকে ভার দেয়। এখানেই 100 পাউন্ড অভিজ্ঞতা আসে৷ এটি এমন একটি স্তরের আরাম এবং প্রশান্তি প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা আপনি প্রাপ্য৷ কীভাবে সেই নিখুঁত শীতলতা অর্জন করা যায় তা এখানে রয়েছে: 1. আপনার স্থান তৈরি করুন: এমন একটি পরিবেশ স্থাপন করে শুরু করুন যা শিথিলতাকে উৎসাহিত করে। এটি আপনার বাড়ির একটি আরামদায়ক কোণ হতে পারে, নরম আলো এবং আপনার প্রিয় ঘ্রাণ দিয়ে সম্পূর্ণ। 2. সঠিক গিয়ার চয়ন করুন: মানসম্পন্ন আইটেমগুলিতে বিনিয়োগ করুন যা আপনার শীতল সময়কে বাড়িয়ে তোলে। এটি একটি প্লাশ কম্বল, আরামদায়ক বসার বা শান্ত সঙ্গীত হোক না কেন, সঠিক সরঞ্জামগুলি সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। 3. মাইনফুলনেস অন্তর্ভুক্ত করুন: শ্বাস নিতে কিছুক্ষণ সময় নিন এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন। মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলি আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং আপনার শিথিলতার অভিজ্ঞতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। 4. একটি রুটিন সেট করুন: আপনার শীতল সেশনের জন্য একটি নিয়মিত সময় স্থাপন করুন। সামঞ্জস্যতা আপনার মন এবং শরীরকে আরও কার্যকরভাবে প্রশমিত করতে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারে। 5. আনন্দজনক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকুন: এটি একটি বই পড়া, একটি সিনেমা দেখা বা কেবল একটি উষ্ণ চায়ের কাপ উপভোগ করা হোক না কেন, এমন কার্যকলাপগুলি খুঁজুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনাকে প্রতিদিনের চাপ থেকে বাঁচতে দেয়৷ এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি আপনার বিশ্রামের সময়টিকে একটি পুনরুজ্জীবিত অভিজ্ঞতায় রূপান্তর করতে পারেন। নিখুঁত ঠান্ডার চেয়ে কম কিছুর জন্য স্থির করবেন না। আপনার শান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্যকে অগ্রাধিকার দেয় এমন একটি জীবনধারা গ্রহণ করার জন্য আপনি নিজের কাছে ঋণী। মনে রাখবেন, শিথিলকরণ শুধুমাত্র একটি কার্যকলাপ নয়; এটি একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবন বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সুতরাং, নিমজ্জন নিন এবং 100 পাউন্ডে নিখুঁত ঠান্ডার অভিজ্ঞতা নিন!
আজকের দ্রুত-গতির বিশ্বে, শান্ত হওয়ার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া একটি অসম্ভব কাজের মতো অনুভব করতে পারে। আমি কাজ, পরিবার, এবং ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি জাগলিং সংগ্রাম বুঝতে, প্রায়ই শিথিল করার জন্য সামান্য জায়গা ছেড়ে. দৈনন্দিন দায়িত্বের ওজন বাড়তে পারে, যা মানসিক চাপ এবং ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। এখানেই "100 পাউন্ড। নিশ্ছিদ্র শিথিলকরণ" এর প্রতিশ্রুতি কার্যকর হয়। শুধুমাত্র আপনার আরাম এবং মনের শান্তির জন্য ডিজাইন করা একটি জায়গায় পা রাখার কল্পনা করুন। এটা শুধু শারীরিক শিথিলতা সম্পর্কে নয়; এটি আপনার মানসিক স্বচ্ছতা এবং মানসিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার বিষয়ে। আপনি কীভাবে এটি অর্জন করতে পারেন তা এখানে: 1. আপনার অভয়ারণ্য তৈরি করুন: বিশ্রামের জন্য আপনার বাড়ির একটি নির্দিষ্ট এলাকা নির্ধারণ করে শুরু করুন। এটি একটি আরামদায়ক চেয়ার, নরম আলো এবং শান্ত সজ্জা সহ একটি আরামদায়ক কোণ হতে পারে। নিজেকে এমন আইটেমগুলি দিয়ে ঘিরে রাখুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, এটি একটি প্রিয় বই, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত বা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি হোক না কেন। 2. শিথিলকরণ কৌশল অন্তর্ভুক্ত করুন: আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা মৃদু যোগব্যায়ামের মতো অনুশীলনগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে চাপের মাত্রা কমাতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস করার জন্য দিনে মাত্র 10-15 মিনিট আলাদা করে রাখুন এবং আপনি আপনার সামগ্রিক মেজাজের পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। 3. ডাউনটাইমকে অগ্রাধিকার দিন: শিথিল করার জন্য আপনার সপ্তাহ জুড়ে নিয়মিত বিরতির সময়সূচী করুন। এটি একটি দীর্ঘ স্নান হোক, প্রকৃতিতে হাঁটা হোক বা নীরবে এক কাপ চা উপভোগ করা হোক না কেন, এটিকে আপনার রুটিনের একটি অ-আলোচনাযোগ্য অংশ করুন। 4. বিক্ষেপণ সীমিত করুন: আমাদের ডিজিটাল যুগে, স্ক্রিন এবং বিজ্ঞপ্তিতে আটকা পড়া সহজ। আপনার বিশ্রামের সময় প্রযুক্তি ব্যবহারের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার ফোন বন্ধ করার বা বিভ্রান্তির পরিবর্তে মননশীলতা প্রচার করে এমন অ্যাপ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। 5. আনন্দজনক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকুন: এমন শখগুলি খুঁজুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনাকে দৈনন্দিন চাপ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সহায়তা করে। এটি পেইন্টিং, বাগান করা বা রান্না করা হোক না কেন, আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা একটি সতেজ মুক্তি দিতে পারে। আমি এই পদক্ষেপগুলির উপর চিন্তা করার সাথে সাথে, আমি শিথিলকরণকে অগ্রাধিকার দেওয়ার গুরুত্ব উপলব্ধি করি। এটা শুধু বিলাসিতা নয়; এটা আমাদের জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। ছোট, ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে, আমরা শান্তি এবং পুনর্জীবনের অনুভূতি গড়ে তুলতে পারি যা আমাদের দৈনন্দিন অভিজ্ঞতাকে পরিবর্তন করে। সংক্ষেপে, শিথিলতাকে আলিঙ্গন করা হল নিজেকে রিচার্জ করার অনুমতি দেওয়া। নিশ্ছিদ্র বিশ্রামের যাত্রার জন্য কঠোর পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না; এটি আপনার জীবনে সহজ, অর্থপূর্ণ অনুশীলনগুলিকে একীভূত করার বিষয়ে। এটি করে, আপনি 100 পাউন্ড খুঁজে পাবেন। শিথিলকরণ কেবল একটি প্রতিশ্রুতি নয় - এটি একটি বাস্তবতা যা আপনার আলিঙ্গনের জন্য অপেক্ষা করছে।
যখন বিশ্রামের কথা আসে, তখন আমরা সকলেই একই চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়: দীর্ঘ দিন পর বিশ্রাম নেওয়ার নিখুঁত উপায় খুঁজে বের করা। আমি সেখানে গিয়েছি, মানসিক চাপে অভিভূত বোধ করছি এবং সেই চূড়ান্ত পালানোর জন্য অনুসন্ধান করছি। যে যেখানে 100 পাউন্ড. অভিজ্ঞতা আসে—একটি অনন্য সুযোগ যা আপনার শীতল খেলাকে উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেয়। বিশ্রামের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি নির্মল পরিবেশে পা রাখার কল্পনা করুন। 100 পাউন্ড। অভিজ্ঞতা আপনার ইন্দ্রিয় পূরণ করে যে প্রশান্তিদায়ক উপাদান একটি মিশ্রণ প্রস্তাব. প্রথমে, এর পরিবেশ সম্পর্কে কথা বলা যাক। মৃদু আলো, মৃদু শব্দ, এবং আরামদায়ক আসন দৈনন্দিন চাপ থেকে দূরে একটি আশ্রয় তৈরি করে। পরবর্তী, উপলব্ধ কার্যক্রম বিবেচনা করুন. এটি গাইডেড মেডিটেশন, শান্ত মিউজিক সেশন বা এমনকি হালকা স্ট্রেচিংই হোক না কেন, প্রতিটি বিকল্প আপনাকে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আমি খুঁজে পেয়েছি যে এই স্থানটিতে মাত্র এক ঘন্টা ব্যয় করা আমার মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে, আমাকে আমার উদ্বেগগুলিকে পিছনে ফেলে যেতে দেয়। এখন, সাধারণ ব্যথা পয়েন্টগুলি সম্বোধন করা যাক। অনেক লোক তাদের ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে নিজেদের জন্য সময় বের করতে সংগ্রাম করে। 100 পাউন্ড। অভিজ্ঞতা আপনার জীবনে নির্বিঘ্নে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি সহজেই একটি সেশন বুক করতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করে, এটি আপনার রুটিনে একটি সুবিধাজনক সংযোজন করে তোলে। অতিরিক্তভাবে, আপনি কি আশা করবেন সে সম্পর্কে অনিশ্চিত হলে, নিশ্চিত থাকুন যে কর্মীদের প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয়েছে। তারা একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরির গুরুত্ব বোঝে, আপনি আসার মুহুর্ত থেকে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা নিশ্চিত করে। উপসংহারে, 100 পাউন্ড. অভিজ্ঞতা শুধু একটি সেবা নয়; এটি আরও ভাল বিশ্রামের দিকে একটি রূপান্তরমূলক যাত্রা। এটিকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি ডিকম্প্রেস এবং রিচার্জ করার একটি নতুন উপায় খুঁজে পেতে পারেন। আপনার শীতল খেলাকে উন্নত করার এই সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না—আপনার মন এবং শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। শিল্প প্রবণতা এবং সমাধান সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী? লি ওয়েনগুয়াং-এর সাথে যোগাযোগ করুন: nbyingkang@yingkang12.com/WhatsApp 13957816333।
December 05, 2025
December 03, 2025
এই সরবরাহকারীকে ইমেইল করুন
December 05, 2025
December 03, 2025
December 24, 2025
গোপনীয়তার বিবৃতি: আপনার গোপনীয়তা আমাদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সংস্থা আপনার ব্যক্তিগত তথ্যগুলি আপনার সুস্পষ্ট অনুমতিগুলি সহ কোনও এক্সপ্যানিতে প্রকাশ না করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
আরও তথ্য পূরণ করুন যাতে আপনার সাথে দ্রুত যোগাযোগ করতে পারে
গোপনীয়তার বিবৃতি: আপনার গোপনীয়তা আমাদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের সংস্থা আপনার ব্যক্তিগত তথ্যগুলি আপনার সুস্পষ্ট অনুমতিগুলি সহ কোনও এক্সপ্যানিতে প্রকাশ না করার প্রতিশ্রুতি দেয়।